Seconde partie de carrière : choisir la suite et la préparer
Entre 45 ans et le départ, on cherche du sens, un défi, un salaire à la hauteur, une motivation retrouvée. Les priorités sont personnelles, et c'est ce qui fait la richesse de cette phase.
Six voies sont ouvertes, et elles se cumulent. Le cabinet aide à choisir la vôtre, puis à la préparer et à la traverser dans les meilleures conditions.
La suite du fil : trois entretiens avec un DRH de métier pour choisir la suite et la préparer. Voir la prestation
Pendant vingt ans, la question est celle de la montée en compétence et de la prise d'expérience. À partir de 45 ans, elle s'ouvre sur les changements structurants : à quel rythme continuer, dans quel poste, à quel endroit et jusqu'à quand.
La loi marque ce moment sans faire de bruit : une visite médicale de mi-carrière est prévue l'année de vos 45 ans, à défaut d'accord de branche, et l'entretien de parcours professionnel suit dans les deux mois. Votre employeur n'a pas accès à vos données de santé.
Au-delà de ce que la loi organise, un monde s'ouvre. Il faut savoir créer ses occasions et écouter ses motivations, sans avancer au hasard : expérimenter et s'adapter quand c'est nécessaire. L'expérience aide.
Ces choix sont parmi les plus structurants d'une vie professionnelle, et on les affronte le plus souvent seul. C'est vertigineux, et c'est excitant. Rompre cette solitude est le rôle du Fil de Carrière : vous décidez, et vous ne décidez pas seul.
Chacune de ces questions a sa réponse dans les six voies ci-dessous. Et « jusqu'à quand » relève de l'autre axe du cabinet, la retraite.
Ce que disent ces textes : la visite médicale de mi-carrière l'année de vos 45 ans, à défaut d'accord de branche, et l'entretien de parcours professionnel qui suit. Articles L. 4624-2-2 et L. 6315-1 du code du travail.
L'orientation
Six voies cumulables
Chaque combinaison a son calendrier et son coût, et beaucoup pèsent sur vos droits à la retraite.
Pour le même employeur ou un autre
Rester est une décision, au même titre que changer d'entreprise.
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Le premier travail consiste à nommer le motif réel : la rémunération, les conditions de travail, l'intérêt du poste, le manager ou encore les valeurs de l'entreprise.
La décision se prend ensuite sur une comparaison d'ensemble plus que sur un seul de ces points, et c'est l'équilibre entre eux qui emporte le choix. Un point suffit pourtant à décider seul quand il devient trop pesant, une relation dégradée avec l'équipe ou un désaccord sur les valeurs par exemple.
Une demande ne porte pas que sur le salaire : le périmètre du poste, la charge de travail, le rattachement hiérarchique ou encore le titre se discutent aussi. Une formation se demande lors de l'entretien de parcours professionnel, et le plan de développement des compétences de votre employeur peut tenir compte de ce qui s'y est dit.
Le poste, les responsabilités, le salaire et le rythme de travail se négocient aussi sans changer d'entreprise. Changer n'améliore pas tout pour autant : en 2022, les salariés de 50 ans ou plus qui avaient changé d'entreprise ont vu leur salaire progresser 9,1 points moins vite que ceux restés en place.
Le délai de préparation dépend du poste visé, et un départ négocié relève aussi de cette voie.
L'apport du Fil de Carrière : préparer votre stratégie vis-à-vis de votre employeur, notamment pour l'entretien qui suit votre visite de mi-carrière, gérer votre demande, son contenu, le moment de son envoi et sa forme, puis envisager les alternatives.
Dans le même métier ou dans un autre
Changer de métier va notamment demander de la motivation, de la prise de recul, du temps, une formation et un financement.
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Afin de définir votre prochaine fonction, recensez vos compétences acquises et celles que vous aimeriez acquérir, puis classez-les. Ce bagage vient de votre activité professionnelle, de ce que vous avez appris en dehors et de ce que vous aimez.
Ce recul révèle souvent des options auxquelles vous n'auriez pas pensé et pour lesquelles vous possédez déjà les compétences.
Un changement de métier après 45 ans se décide sur ce projet, et non sur l'offre de formation disponible. Quand une formation est nécessaire, son coût et sa durée s'envisagent très tôt dans le projet, de même que les possibilités de financement.
Se former en restant salarié passe notamment par votre compte personnel de formation, par le plan de développement des compétences de votre employeur, ou par un projet de transition professionnelle, qui permet une formation certifiante.
Depuis le 1er janvier 2026, la période de reconversion ouvre une autre voie, interne ou externe à l'entreprise. En interne, votre contrat et votre rémunération se maintiennent. En externe, il est suspendu par accord écrit, pour un emploi d'au moins six mois chez l'autre employeur.
Les textes correspondants : articles L. 6321-1, L. 6323-17-1 et L. 6324-1 à L. 6324-3 du code du travail.
L'apport du Fil de Carrière : faire le point avec vous sur votre situation, envisager toutes les possibilités, vérifier les alternatives, mettre votre projet à l'épreuve, puis déterminer et chiffrer les bénéfices et les risques.
Avec plus, autant ou moins de responsabilités
Exercer des responsabilités ne passe pas seulement par l'encadrement.
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Le titre ne dit pas tout : un périmètre, un budget ou l'expertise reconnue donnent des responsabilités sans qu'aucune équipe vous soit rattachée. Quatre mouvements reviennent le plus souvent : commencer à encadrer, encadrer autrement, cesser d'encadrer, ou continuer sans encadrer en pesant davantage.
Encadrer autrement couvre le plus de situations : une équipe plus grande ou plus petite, un rôle transverse ou matriciel sur des personnes qui ne vous sont pas rattachées, ou une autorité qui tient à la séniorité et à l'expertise plutôt qu'à l'organigramme. Une fonction de direction en est le dernier degré, et elle se prépare en présentant ce que vous avez conduit dans ses termes : budgets, équipes, décisions.
Cesser d'encadrer pour un poste d'expertise se négocie comme un changement de poste : le contenu du travail, le titre, la rémunération ou encore la place dans l'organisation.
La rémunération suit le plus souvent le poste, à la hausse comme à la baisse, et les droits à la retraite qui se constituent ensuite en dépendent. Un changement de rémunération ou de qualification se formalise par un avenant à votre contrat de travail.
L'apport du Fil de Carrière : lire votre place comme la lit un directeur des ressources humaines, vérifier les alternatives et mettre votre projet à l'épreuve, puis indiquer l'effet d'un changement de rémunération sur vos droits, à partir de l'hypothèse que vous lui donnez.
Comme salarié ou à votre compte
Un autre statut, le plus souvent un autre régime de retraite.
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Travailler à son compte change en général de régime de retraite, sauf en portage salarial : vous y signez un contrat de travail avec une entreprise de portage, qui conclut elle-même un contrat commercial avec l'entreprise cliente. Les règles de validation des trimestres dépendent ensuite du statut choisi.
La création se prépare sans quitter votre emploi. Le salarié qui crée ou reprend une entreprise a droit à un congé ou à un temps partiel, sous une condition d'ancienneté. Votre employeur peut différer ce départ, et le refuser dans deux cas en motivant sa réponse s'il emploie moins de trois cents salariés.
Le projet se compare à ce que vous laissez, notamment la rémunération, l'ancienneté et la prévoyance de votre entreprise. L'assurance chômage indemnise la perte d'un emploi salarié, alors qu'un indépendant qui cesse son activité relève d'une allocation propre, ouverte dans des cas limités.
Le revenu des premières années, la protection sociale et le rythme de travail se vérifient avant toute rupture de votre contrat de travail.
Les textes correspondants : articles L. 1254-1, L. 3142-105 et suivants et L. 5424-25 du code du travail.
L'apport du Fil de Carrière : vérifier les alternatives à la création, mettre votre projet à l'épreuve, puis déterminer les bénéfices et les risques du changement de statut. Son effet sur votre pension n'entre pas dans cette prestation.
Au même endroit ou ailleurs
Changer de lieu de vie engage votre travail et ceux qui vivent avec vous.
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Déménager pour un poste, se rapprocher de sa famille, partir à l'étranger ou en revenir : la question du lieu se pose souvent en même temps que celle du travail. Elle ne suppose pas toujours de changer d'employeur, car une mutation interne ou un télétravail plus étendu se demandent aussi.
Une mutation se demande par écrit au service des ressources humaines. Un accord d'entreprise ou votre convention collective en fixe parfois les règles, notamment la prise en charge du déménagement.
Quand votre poste est éligible au télétravail selon l'accord ou la charte de votre entreprise, l'employeur qui refuse votre demande motive sa réponse. Le refus reste possible, et il doit être motivé.
Une carrière menée en partie hors de France peut relever de plusieurs régimes, français et étrangers. Chacun tient son propre relevé.
Le texte correspondant : article L. 1222-9 du code du travail.
L'apport du Fil de Carrière : recenser les questions qu'un départ pose pour votre emploi et vos droits, envisager toutes les possibilités, dont une mutation chez votre employeur, puis réunir dans le bilan retraite les relevés des régimes déjà concernés.
À plein temps ou à un autre rythme
Travailler moins, pour un temps ou jusqu'au départ en retraite.
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Le temps partiel, la retraite progressive, ouverte sous conditions à partir de 60 ans, et le cumul emploi-retraite une fois la pension liquidée réduisent l'activité de façons différentes. Chacun se demande à un moment précis, le plus souvent à votre employeur.
Au régime général, le nombre de retraites progressives a presque doublé en un an, de 39 897 bénéficiaires au 30 septembre 2025 à 75 853 au 30 septembre 2026, selon les statistiques de l'Assurance retraite.
Une demande de temps partiel en vue d'une retraite progressive est acceptée si votre employeur n'y répond pas par écrit et de façon motivée dans les deux mois. Vos cotisations de retraite peuvent aussi rester calculées sur un salaire à temps plein, si vous en convenez avec lui.
Un refus expose ses conséquences sur la continuité de l'activité de l'entreprise ou du service. Quand un recrutement serait nécessaire, il dit aussi les difficultés pour y procéder sur le poste.
Si un accord collectif le prévoit, l'indemnité de départ à la retraite peut servir à maintenir votre rémunération pendant un temps partiel, à votre demande et avec l'accord de votre employeur.
Le premier entretien de parcours professionnel qui a lieu dans les deux années avant vos 60 ans aborde notamment le temps partiel et la retraite progressive.
Ce que disent les textes sur ces points : articles L. 1237-9 et L. 3123-4-1 du code du travail, L. 241-3-1 et R. 241-0-3 du code de la sécurité sociale.
L'apport du Fil de Carrière : préparer votre demande et cet entretien, envisager les possibilités dans leur ordre, puis chiffrer ce qu'un temps partiel ou une retraite progressive change à vos droits, sur l'hypothèse que vous lui donnez.
L'offre
Choisir et préparer la suite de sa carrière
Votre carrière lue par un DRH
La suite du fil
Trois entretiens, un plan d'action écrit et un point de suivi, après un premier échange gratuit de trente minutes. Environ sept heures et demie en tout. Ce que vous recevez : un plan d'action écrit, à votre nom, qui vous appartient et que vous gardez. Rien de ce que vous dites n'est transmis à votre employeur.
Les deux premiers entretiens font le tri entre les voies : celles qui tiennent, celles qui ne tiennent pas et pourquoi, puis ils mettent à l'épreuve celles qui restent
Le troisième arrête le chemin retenu et le plan d'action : ce que vous demandez, à qui et dans quel ordre, et, pour un temps partiel ou une interruption, ce que cela change à vos droits à la retraite
Un plan d'action écrit, qui reprend ce chemin, puis un point de suivi quelques mois plus tard
Au-delà de cette formule de base, un accompagnement sur devis, selon votre situation
Cette prestation ne relit pas votre relevé de carrière sur pièces : c'est l'objet du bilan retraite
Une seule question précise, sur une retraite progressive ou un temps partiel ? Un entretien d'une heure y répond, et il se commande seul. Les honoraires
À partir de 55 ans : Choisir la suite et vérifier sa retraite, les deux prestations dans une même proposition. Les honoraires
La suite du fil n'est ni un bilan de compétences, ni un service de recrutement. Elle éclaire vos options et leurs conséquences, et vous aide à préparer celle que vous choisirez.
Par l'employeur
La même prestation, proposée par l'employeur
Une entreprise ou un CSE peut proposer « La suite du fil » à ses salariés. Lorsque la commande le prévoit, l'employeur reçoit une lecture d'ensemble, établie à partir de sept salariés accompagnés. Le plan d'action reste au seul salarié.
Rien de ce que le salarié dit en entretien ne remonte à son employeur, même quand c'est lui qui paie. La lecture d'ensemble ne porte jamais sur moins de sept personnes.
Le prix par salarié est fixé dans le devis.
Déroulement
Comment se passe un accompagnement
Un premier échange
Vous expliquez votre situation et ce que vous cherchez à savoir, et nous regardons ensemble quels documents sont disponibles. Sans engagement.
Une proposition écrite
Avant toute intervention : le périmètre de la mission, le calendrier et les honoraires, sur devis.
L'analyse et la restitution
Un travail documenté pièce par pièce, puis une restitution écrite et commentée.
Les chiffres
Repères
2 ans
lors du premier entretien de parcours professionnel qui a lieu dans les deux années précédant le 60e anniversaire du salarié, sont aussi abordés le maintien dans l'emploi et l'aménagement de la fin de carrière, dont le temps partiel et la retraite progressive.
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La loi fixe le contenu de cet entretien, elle n'oblige pas à en tenir un dans cette fenêtre.
Article L. 6315-1 du code du travail, dans sa rédaction issue de la loi du 24 octobre 2025
26 %
des créateurs d'entreprise ont 45 ans ou plus. Créer son activité après 45 ans n'est pas un parcours à part : à caractéristiques comparables, les entreprises créées entre 50 et 64 ans survivent aussi souvent que celles créées entre 30 et 49 ans.
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Somme des tranches publiées : 8,7 % de 45 à 49 ans, 7,1 % de 50 à 54, 4,8 % de 55 à 59 et 5,8 % à 60 ans ou plus. La survie est mesurée cinq ans après la création.
Insee, enquête Sine, entreprises créées au premier semestre 2022, édition de juillet 2024. France Stratégie, « Quelle performance des entreprises créées par les seniors ? », octobre 2022, d'après la cohorte Insee-Sine 2010-2015
26,3 %
des salariés du privé qui souhaitaient changer d'emploi en 2023 mettaient en avant l'augmentation de leurs revenus, et autant l'amélioration de leurs conditions de travail.
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Viennent ensuite le changement de métier, de secteur ou d'employeur, 13,9 %, et la recherche d'un emploi plus intéressant, 13,2 %.
Insee, « Quelles sont les motivations des changements d'employeur, plus nombreux depuis la crise sanitaire ? », Insee Références, Emploi, chômage, revenus du travail, édition 2024, d'après l'enquête Emploi
9,1 points
de moins pour l'évolution du salaire, en 2022, chez les salariés de 50 ans ou plus qui avaient changé d'entreprise, par rapport à ceux restés en place.
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L'écart croît avec l'âge : 2,9 points pour les 30-49 ans. Les moins de 30 ans sont la seule tranche d'âge où il n'est pas négatif.
Insee, même dossier, d'après les bases Tous salariés
Un premier échange de trente minutes en visioconférence, sans engagement. Vous pouvez aussi écrire au cabinet, qui vous répond par email. Les honoraires sont établis sur devis, après ce premier échange.
Il ne s'agit plus de décider, mais de vérifier : le relevé de carrière se contrôle période par période, et c'est sur lui que se calcule la pension versée chaque mois. Les prix sont affichés toutes taxes comprises.
